Запись в спортзал (First Time at the Gym)

Вы решили заняться спортом и впервые пришли в спортзал. Вы разговариваете с тренером, который помогает вам выбрать программу тренировок и рассказывает, как всё работает. Сегодня мы выучим слова и фразы, которые помогут вам записаться в спортзал и начать заниматься спортом на английском языке.

mirror

[/ˈmɪrər/]

зеркало

noun

I look at myself in the mirror
- Я смотрю на себя в зеркало

weight

[/weɪt/]

вес

noun

I need to lose some weight
- Мне нужно немного похудеть

price

[/praɪs/]

цена

noun

What is the price of this item?
- Какая цена этого товара?

pay

[/peɪ/]

платить, оплачивать

verb

I pay for my coffee
- Я плачу за свой кофе

try

[/traɪ/]

примерять, попробовать, пытаться

verb

Can I try this T-shirt on?
- Можно мне примерить эту футболку?

gym

[/dʒɪm/]

спортзал, тренажёрный зал

noun

I go to the gym three times a week
- Я хожу в спортзал три раза в неделю

trainer

[/ˈtreɪnər/]

тренер, инструктор

noun

My trainer helps me with exercises
- Мой тренер помогает мне с упражнениями

membership

[/ˈmembəʃɪp/]

членство, абонемент

noun

I bought a gym membership for a year
- Я купил абонемент в спортзал на год

exercise

[/ˈeksəsaɪz/]

упражнение, зарядка

noun

I do morning exercises every day
- Я делаю утреннюю зарядку каждый день

dumbbell

[/ˈdʌmbel/]

гантель

noun

I lift dumbbells to build muscles
- Я поднимаю гантели, чтобы накачать мышцы

treadmill

[/ˈtredmɪl/]

беговая дорожка

noun

I run on the treadmill for 30 minutes
- Я бегаю на беговой дорожке 30 минут

workout

[/ˈwɜːkaʊt/]

тренировка, занятие

noun

I had a good workout today
- У меня была хорошая тренировка сегодня

schedule

[/ˈʃedjuːl/]

расписание, график

noun

I follow a strict workout schedule
- Я соблюдаю строгий график тренировок

start

[/stɑːt/]

начинать, начать

verb

I want to start exercising
- Я хочу начать заниматься спортом

join

[/dʒɔɪn/]

присоединиться, вступить

verb

I want to join a gym
- Я хочу записаться в спортзал

run

[/rʌn/]

бегать, бежать

verb

I run in the park every morning
- Я бегаю в парке каждое утро

swim

[/swɪm/]

плавать

verb

I swim in the pool twice a week
- Я плаваю в бассейне два раза в неделю

jump

[/dʒʌmp/]

прыгать, скакать

verb

I jump rope for 10 minutes
- Я прыгаю на скакалке 10 минут

lift

[/lɪft/]

поднимать, тягать (вес)

verb

I lift weights at the gym
- Я поднимаю тяжести в спортзале

stretch

[/stretʃ/]

тянуться, делать растяжку, разминаться

verb

I stretch before and after my workout
- Я делаю растяжку до и после тренировки

healthy

[/ˈhelθi/]

здоровый, полезный

adjective

Exercise is very healthy
- Спорт очень полезен для здоровья

strong

[/strɒŋ/]

сильный, крепкий

adjective

He is very strong
- Он очень сильный

fit

[/fɪt/]

в хорошей форме, подтянутый

adjective

I want to be fit and healthy
- Я хочу быть в хорошей форме и здоровым

regular

[/ˈreɡjələr/]

регулярный, постоянный

adjective

I do regular exercise
- Я регулярно занимаюсь спортом

2. Ситуации в спортзале

Когда вы впервые приходите в спортзал, может случиться несколько разных ситуаций. Вот самые частые из них и фразы, которые вам понадобятся.

Ситуация A: Вы приходите в спортзал и говорите, что хотите записаться

Вы заходите в спортзал и разговариваете с администратором или тренером.

Hello! I would like to join the gym.

Здравствуйте! Я хотел бы записаться в спортзал.

I want to start working out.

Я хочу начать заниматься спортом.

This is my first time at the gym.

Я впервые в спортзале.

Can I get a membership?

Могу ли я купить абонемент?

I need a trainer to help me.

Мне нужен тренер, чтобы помочь мне.

I want to get fit and healthy.

Я хочу стать подтянутым и здоровым.

Ситуация B: Тренер спрашивает о ваших целях и интересах

Тренер узнаёт, что вы хотите получить от занятий.

What are your goals?

Какие у вас цели?

Do you want to lose weight?

Вы хотите похудеть?

Do you want to build muscle?

Вы хотите нарастить мышцы?

Do you like running or swimming?

Вы любите бегать или плавать?

Have you ever worked out before?

Вы когда-нибудь занимались спортом раньше?

What sports do you like?

Какие виды спорта вы любите?

Ситуация C: Вы рассказываете о своих предпочтениях

Вы объясняете тренеру, что вам нравится, а что нет.

I like running on the treadmill.

Мне нравится бегать на беговой дорожке.

I don't like swimming.

Я не люблю плавать.

I want to lift weights.

Я хочу поднимать тяжести.

I can do basic exercises.

Я могу выполнять базовые упражнения.

I need to start slowly.

Мне нужно начинать медленно.

I want to stretch after workouts.

Я хочу делать растяжку после тренировок.

Ситуация D: Тренер объясняет правила и предлагает программу

Тренер рассказывает о расписании, ценах и предлагает план тренировок.

We have a regular schedule.

У нас регулярное расписание.

You can work out every day.

Вы можете заниматься каждый день.

We have dumbbells and weights.

У нас есть гантели и тяжести.

You can see yourself in the mirror.

Вы можете видеть себя в зеркале.

I will make a workout plan for you.

Я составлю для вас план тренировок.

The membership price is $50 per month.

Стоимость абонемента - 50 долларов в месяц.

Ситуация E: Вы соглашаетесь и начинаете заниматься

Вы принимаете решение записаться и начинаете первую тренировку.

I agree. I want to join.

Я согласен. Я хочу записаться.

I will pay for the membership.

Я оплачу абонемент.

When can I start?

Когда я могу начать?

Let's start today!

Давайте начнём сегодня!

I am excited to start working out.

Я взволнован началом тренировок.

Thank you for your help!

Спасибо за вашу помощь!

3. Реальный диалог с тренером в спортзале

Теперь давайте посмотрим, как все эти фразы работают в реальном диалоге между новым клиентом и тренером в спортзале.

Client

Hello! I would like to join the gym. This is my first time here.

Здравствуйте! Я хотел бы записаться в спортзал. Я впервые здесь.

Trainer

Welcome! I'm Mike, the trainer here. What are your goals?

Добро пожаловать! Я Майк, тренер здесь. Какие у вас цели?

Client

I want to get fit and healthy. I also want to build some muscle.

Я хочу стать подтянутым и здоровым. Я также хочу нарастить немного мышц.

Trainer

That's great! Do you like running or swimming?

Это отлично! Вы любите бегать или плавать?

Client

I like running on the treadmill, but I don't like swimming. I want to try lifting weights too.

Я люблю бегать на беговой дорожке, но я не люблю плавать. Я также хочу попробовать поднимать тяжести.

Trainer

OK, I understand. I will make a workout plan for you. We can start with basic exercises and then add weights.

Хорошо, я понимаю. Я составлю для вас план тренировок. Мы можем начать с базовых упражнений, а затем добавить тяжести.

Client

That sounds perfect. How much is the membership?

Это звучит идеально. Сколько стоит абонемент?

Trainer

The membership is $50 per month. You can work out every day, and you get one free session with a trainer.

Абонемент стоит 50 долларов в месяц. Вы можете заниматься каждый день, и вы получаете одно бесплатное занятие с тренером.

Client

Great! I agree. I want to join. I will pay for the membership today.

Отлично! Я согласен. Я хочу записаться. Я оплачу абонемент сегодня.

Trainer

Wonderful! When can you start?

Замечательно! Когда вы можете начать?

Client

I can start today! I am really excited to start working out.

Я могу начать сегодня! Я действительно взволнован началом тренировок.

Trainer

That's great! Let me show you around the gym first. We have dumbbells, weights, and a treadmill area.

Это отлично! Давайте я сначала покажу вам спортзал. У нас есть гантели, тяжести и зона с беговыми дорожками.

Client

Thank you so much for your help! I am ready to start.

Большое спасибо за вашу помощь! Я готов начать.

Мы не хотим, чтобы ваши успехи исчезли. Авторизуйтесь, и тогда все выполненные упражнения и ваш прогресс обучения навсегда сохранятся в вашем аккаунте.